新闻动态
News
酷热模式中运动前中后，分别该怎么喝水?
- 发布时间：2022-07-18
- 发布者：�？凭凰�
- 浏览次数：4447次
从土壤到冰层到人体细胞，水无处不在。“要健康，一天得喝足够多的水”的观念已深入人心，但怎样喝水更健康却未必人人知道。夏天剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水，可能会“水中毒”。用上�？凭凰髡饧父鲈硕爸泻蟮牟顾剩锬憧蒲Р钩渌趾偷缃庵实耐保煤认氯サ摹澳芰俊贝锏交酒胶�。
运动前：2小时喝一瓶水
运动前补充足够的水分，不仅能防止身体因过度缺水而虚脱，还能保证身体处于最佳的运动状态。运动前2~3小时内，应该摄入500~700毫升(大约1瓶)水，保证在运动前身体不缺水。如果天气热、消耗大，补水的频率也可再适当增加。
运动中：每20分钟喝一小杯
运动中，水代谢速率加快，大量水分遗失，每15~20分钟就应该补充—次水，每次喝0.5~1杯(120~230毫升)水。在高温下进行大强度的运动，每小时补液量应大于300毫升。
运动超1小时：喝点运动饮料
如果运动时间超过60分钟，或者进行高对抗运动，就需要喝运动饮料。剧烈运动会导致大量的电解质伴随汗液遗失，要把水、糖和电解质一起补。运动中补充液体的量一般不应超过800毫升，且必须少量多次，以免一次性大量补充液体对胃肠道和心血管系统造成过重的负担。
运动后：根据体重决定
运动完喝多少水和体重相关，原则上，体重每减轻0.5公斤，水的摄入量就要增加2~3杯，约500~700毫升。
需要注意的是，无论是运动前、运动中、还是运动结束后都不要喝过冷的水，以免对肠道进行过分的刺激，水温37°C~39°C即可。
�？凭灰惶寤鶶C-RO2018-03(121)就厉害啦，台式免安装，想放哪里放哪里，移动的净饮吧，随时随地“即滤即饮”！
这台反渗透净饮一体机，能截留大于0.0001微米的物质，有效去出水中的重金属污染、细菌、余氯等有害物质，不仅净化了水质，还还提升了水的甘甜味，净化后的水质顺滑，用于泡茶、泡咖啡、泡奶再合适不过。想喝热水，25度常温水、45℃冲奶、65℃泡茶、85℃咖啡、100℃开水。精准控温，不用考虑等待时长，3秒出热水，快速送享用。水量随心而定50mL、150mL、350mL、500mL水量，只需几秒的时间，就能定制需求！
返回列表>
-
30
2021/04
�？频缱釉惫ぜ迳栈�
2021-04-30??一直以来，�？莆行辉惫ざ怨镜闹С趾透冻觯銮客哦幽哿腿妹课辉惫で惺蹈惺艿讲┌蠹彝サ奈屡扛鲈露蓟峋傩幸淮蔚痹录迳张啥�。但是今年开年以来，公司因为搬迁清远的原因，未能及时举行活动。此次一并将2、3、4、5月在职员工的生日派对合并到一起举行，为大家补上了迟到的生日祝福!
-
09
2021/06
关于2021年端午节放假通知！
2021-06-09?根据国家节假日放假安排，结合我司实际情况，2021年端午节放假安排如下：
-
11
2022/03
�？浦悄芙】导业绮握构阒菝啦┗�
2022-03-11在美博会上�？普刮籅区12.1馆：养生、温灸艾灸、保健产品、健康睡眠产品专馆，我们展示了海科独立研发生产制造的健康产品，智能坐式艾灸仪、商用明火艾灸仪、家用净水器、厨下净水器、空气净化器。
-
16
2022/11
�？聘磺饧慈确瓷妇灰缕防聪�
2022-11-16海科SJ-100R系列富氢净饮一体机，后现代轻奢高端大气外观，机身小巧不占地，插电即用，5L足量可视原水箱配置；净废水分离设计3:1低废水比，五层深精滤好水入口圆润甘甜；第三代稀土3秒速热技术，热、温、凉水多档可调，随心畅饮，即饮即热，拒绝千滚水。
-
02
2022/09
�？剖苎渭拥谄呓旃阒莨是獠酚虢】挡├阑�
2022-09-022022第七届广州国际氢产品与健康博览会将于9月15-17日，在广州广交会展馆C区14.1馆隆重举行，�？铺刈罢笰560-A563。预计展出面积达15000平方米，近12个国家和地区、近200个海内外企业品牌同台亮相。
-
25
2021/08
�？浦悄芄こЧ婊钅客昝姥槭眨�
2021-08-252021年8月23日，在�？凭侔斓南钅孔芙岽蠡嵘希己？浦悄芄こЧ婊芙岽蠡嵴娇�。会议中就规划落地预期成果、园区&车间&仓储物流&生产辅设整体规划设计、自动化和可视化方案等关键项目进行了详细地汇报。
-
24
2020/12
今年过节不收礼呀,收礼只收空气净化器!
2020-12-24??根据我国南北经济发展的特点，我们不难看出，南方大多以经工业，纺织业，互联网，芯片产业为主。而北方则是更加偏向重工业发展，小编的老家就在大西北。相对落后的甘肃因为缺水的原因，没有过多的发展大型的重工业，虽然经济落后，但是空气还不错。除了会刮沙尘暴，平时大家都感觉空气还满好的。
-
25
2020/12
年关将至，还在犹豫没有下单的客户请尽快决定
2020-12-25年关将至，因为国外疫情和芯片需求增长导致晶元产能不足，很多台系单片机MUC厂商产能下降，供货严重不足，价格暴涨。如果您的订单需要在年前或者年后出货，请一定要抓紧时间与我们销售沟通联系，抓紧下单。
可能感兴趣
适宜于当前市政自来水不能够满足家庭日用的需要，可安装在洗菜盆下方的厨下式净水器。
SC-RO2018-03(121)净饮一体机系列是广州�？频缱涌萍加邢薰究⒌奶ㄊ骄灰惶寤�,采用可拆卸清洗的水箱设计，简洁、友好的人机互动设计。产品使用地:该产品设计暂定应用于以下地区：中国
KJ580G-A01是�？撇捎眯滦虷EPA+活性炭+石墨烯层360°复合滤网设计的一款家用除尘除醛空气净化器，拥有580m?/h的CADR洁净值。符合潮流的外观设计也是目前国内比较热销的一款空气净化器产品。
